[...] (czytaj dalej pkt. „Cytrulina nieodłączny kompan argininy”). Dzięki takiemu składowi produkty te zapewniają maksymalną pompę mięśniową na treningu i długo po jego zakończeniu! Wszechmocny tlenek azotu (NO) Dotarliśmy do najbardziej interesującego nas obszaru oddziaływania argininy – jako stymulatora tlenku azotu [...]
[...] ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt młotkowy)-3serie(8-10 powt.)-ale nie zawsze bo nie mam chantli w domu musze sobie dokupic . i troszke nogi bo gram w pilke dosc długo pisze wyzej ile 3.Chcę osiagnąc wiekszy przyrost masy miesniowej!W szczegolnosci: Klatka piersiowa (z ktora sie mecze i nie moge) biceps i przedramie. 4.Co do czasu [...]
Nie no ja na tym forum już jestem bardzo długo tylko nie powiem co się stało :). Nawet tam się znam, no nie mówię, że dużo no ale chyba każdy powinien wiedzieć, że trzeba czytać podwieszone tematy nie ? Jeśli ktoś tego nie wie to mu to mówię a jak nie pisze dan to ja pytam się. No ale nie kapie ludzi którzy nie umieją zrobić sobie treningu FBW. na [...]
zaleciłbym Mateuszowi aby zwracał uwagę żeby za długo nie być na górze a tylko wyprost rąk i od razu w dół. Marek na lajcie mogę chwilę w górze przetrzymywać mam czas do 3 sekund, na żadnym filmiku ich nie przekroczyłem i na zawodach też nie zamierzam ;) chcąc wykręcić mocny wynik trzeba balansować na granicy
[...] Chodzi mi konkretnie na Tobie jak to wyglądało? Jakieś aeroby dodałeś? Nie trochę się zapędziłem siła też trochę spadła,może jedynie przy poręczach została. Jak to zrobiłem długo by pisać,robiłem redukcję od końca listopada zeszłego roku do końca czerwca i w zasadzie jadłem normalnie wszystko co chciałem z tym że dzieliłem to na większą ilość [...]
Jak już pisałem na fb,dzisiaj dotarła do mnie przesyłka za konkurs w pompkach na poręczach w czasie jednej minuty. Mimo ogólnego w kurzenia że to tak długo trwało,bo przeszło miesiąc od ogłoszenia wyników chciałem porobić zdjęcia i zareklamować sponsora ale niestety tego nie zrobię bo okazało się że kamizelka obciążeniowa zamiast ważyć 15kg na 6 [...]
[...] robią i chyba nikt bylibyśmy pierwsi - chyba że macie takie filmiki.Napewno pozwoliło by to na dokładną ocenę ruchu . To nie jest trudne do wykonania,ale za to byłoby więcej sporów o to jak długo w pozycji dolnej przytrzymać i kto za krótko a kto w sam raz,oczywiście najgorzej miałby ten co trzymał najdłużej bo traciłby przy tym najwięcej sił.
Alez rob ale GPP i inne tylko z obciazeniem ciala - tam staraj sie wykrecic jak najwiecej powtorzen lub jak najkrótszy czas np. opuszczajac lub skracajac przerwy. Tu przeciez tez daje w kosc Jak to zacznie isc w gore - poczujesz jak wkładasz coraz wiecej pracy w coraz krotrzym czasie -wtedy dodaj obciazenia. Po prostu uwazam ze za szybko lapiesz [...]
nie jestem wielkim znawca i za takiego sie nie uwazam ale skoro piszesz ze kretka z gainerem moze kopnac dosyc to widac ze nie wiesz czym jest gainer. albo ze polaczenie 2 form kreatyn jest bez sensu a za to polecasz jakies z dupy wziete nie dzialajace hmb to sie czlowieku troche doedukuj a potem wypowiadaj. nie zbyt dlugo cwicze na silce i nei [...]
wyszczekany kurdupel... wzrost 181 waga 75. powiedzial pudzian. o dextrozach bytlo co do zalecen producenta. no i oczywiscie jeszcze faza nasycenia. zalecenia producenta akurat przy kreatynie najczesciej mijaja sie z realnym stosowaniem. a twoje teorie kreta + gain bolic - powinno kopnac wolaja o pomste do nieba. hmb dziala jak sie bierze dlugo - [...]
Pierdzielicie, Hipolicie. To że Tobie idzie słabiej, to trudno. Ja ćwiczę z przerwami już długo i czasami dochodziłem już do granic, których przy moim rekreacyjnym stosunku do treningu nie dało się przekroczyć (jak do tej pory), a każdy kolejny kilogram to rzeczywiście duży sukces. Ale pamiętam swoje początki - Gainer, kreatyna, jakaś tam [...]
PLECY wiosło nachwyt w opadzie 5-6 x 10 +10 10 x 80 10 x 100 10 x 110 10 x 120 10 x 120 8 x 130 wiosło HANTLĄ cieżko 5 x 8-6p 8 x 30 8 x 40 8 x 50 < film 8 x 55 8 x 60 Podciaganie na drazku szeroko do klatki 5 x max 8-7-6-5-5 A.Sciaganie wyciagu górnego waskim chwytem || 3x 12 12 x 3 x 42.5 B.Pullover 3 x 12 12 x 3 x 12.5 MC maly ciezaraz z max [...]
Witam... TYDZIEŃ II, dzień 22 22.02.2016 DNT Chwila szczerości, Kindze pokrótce opisałam, tutaj chcę po prostu napisać, że upadłam, dziś dzień od 2giego śniadania mega nieczysto, z wielką nadwyżką kaloryczną, cukier, tłuszcz palmowy ...także tego. Poczułam odpowiedzialność "przyznania się" bo...zabrzmiały mi słowa Pawła w głowie "ważne, by być [...]
Aga, ale kto mowil ze bedzie latwo? wlasnie te cwiczenie, ktore wychodzanajgorzje, ktore przeklinamy, ktore sa jak wrzody na tylku, to wlasnie TE cwiczenia trzeba robic jeszcze czeciej i jeszcze wiecej. Nie ma innej drogi. Sama wiem jak dlugo meczylam sie z podciaganiem... nie szlo wcale.... Na poczatku wykonanie tych cwiczen nie bedzie idealne, [...]
[...] masz te 11% BF - w innym wypadku masz z pewnością powyżej 12%. Jeżeli mam rację to pomyśl nad redukcją - wtedy i masa lepiej ruszy. Aaa - piszesz 2,5g białka na kg, a zaraz dodajesz 1kg mięsa + 200g ser + 80g białka z prochu = 3,89 białka na kgmc Co do receptorów - tolerancja utrzymuje się tak długo, jak długo "żyje" receptor androgenowy.
Leki z grupy SSRI mogą namieszać w hormonach,jeżeli się je przyjmuje długo - czyt. kilka lat. Przede wszystkim mogą podbić estrogeny i obniżyć nieco testosteron.Natomiast co do działań ubocznych się nie zgodzę,tyje się sporo na tych lekach.Zwiększają łaknienie,ponadto sny,często będziesz je miewał teraz i to dziwne,długie,realne.Ponadto wzmożona [...]
ja nie mowie ze niepojetna czy pojetna - jest gites :D tylko pamietajcie - siady sa skomplikowane i warto patrzec sceptycznie na siebie jak sie je robi. z reszta to samo z MC. warto uwazac zeby sie nie rozwalic i dlugo sie zdrowiem cieszyc. kolana important!! :) mnie jakos wawa nie przeszkadza - godzine dziennie na ruch znajduje:P a studia [...]
Dziekuje Zyrafko, witaj Morales :) Czyli progresja miala byc w kazdej serii?????? No to narobilam.... Nie zrozumilysmy sie Obli;)) Przejrzalam mejle i wlasciwe nawet nie poruszylysmy kwesti progresji;))hihi ,a ja sobie wymyslilam ze w kazdym ciwczeniu robie na maxa. Nadgorliwosc gorsza niz faszyzm;). Co zorbic? Wprowadzic korekte? Jak dlugo [...]
Wrzucam fotki :) http://picasaweb.google.com/przeponka/PrzeponkaTerazIMiesiacTemu?feat=directlink Trening przerwany na tydzien ( festiwal-wszystko zamkniete, robialm poklony, brzuszki i po pare pompeczek) troche chyba wyszla mini regeneracja;) , zaczymanam trening znowu w niedziele. Dieta utrzymana, mam rybowstret .... ale bede jadla tak dalej. [...]
Dziennik Kenny'ego (Actimelka)
